po czym

Martucca Otwierasz puszkę pandory %-) Prawie każdy element sportu czy to C-F czy klasyczny trening siłowy , czy Sporty Walk jest zarażony tym o czym mówicie . W Brazylii wpadli na pomysł zdawania na niebieski pas przez internet , bierzesz matę i kolegę dostajesz instruktaże , wysyłają ci techniki , uczysz się, na koniec po jakimś czasie [...]

Posmiewisko? Trening mam na wysokiej intensywnosci dzieki geranium i przyjemniej sie cwiczy. Wyniki przyjda z czasem, nie trenuje 5 lat by siadac 200kg i wyciskac 150, wiec w czym problem? Cwicze ciezarem po ktorym czuje najlepsza pompe, nigdy nie nastawialem sie na sile, wiec tym bardziej nie rozumiem o co chodzi.

[...] drazyc temat? wsadz do mikrofalowki swoj pregnyl z apteki kupipoony nawet i powiedz czy dziala Jak Ty nie widzisz różnicy czy coś jest z apteki czy nie to chyba nie mamy o czym rozmawiać. Tu nie chodzi o to czy jest przegrzane czy nie. Chodzi o to co jest tak naprawdę w środku. Osobiście sam nie używam teraz pregnylu, a i zdarzyło mi się [...]

kapsy czy proch (nie wiem w czym masz cm3) do buzi i popij flexitem, tylko po zrobieniu odstaw flexita na ok 5 minut, nie musisz czekać 30 min aby zjeść sniadanie, no chyba ze tyle czasu wymaga przygotowanie,

[...] niczemu, a że ketoza jest potrzebna zupełnie do niczego to inna sprawa. Ale ja osobiście nie szukałbym rozwiązania sprawy w skrobi ale dodając ww czy zmniejszając wysiłek pewnie osiągnęłaś swój cel ? co również nie zmienia faktu że trzeba/nie trzeba unikać skrobi zależy to od celu i z czym walczymy/ co chcemy osiągnąć i jest mocno indywidualne

Mhm. Ćwiczą w zakresie anaerobowym, sprintują, a może po prostu pompują mięśnie i kręcą aerko na tej ketozie? %-) Taaa... Wychodzi szydło z wora. "Faza/cykl" i o czym my tutaj rozmawiamy? Co u mnie było niezgrane? Toż to mówię: modna dietka versus intensywne ciężkie treningi. Jedno drugiemu zaprzecza. Zapytaj jakiegoś poważnego fajtera [...]

[...] dwie soku/napoju nikomu nie zaszkodzi,ale nie kilka litrów dziennie to samo jest/będzie ze slodzikami - to nie jest cos co naturalnie wystepuje w naturze,a wszystko to w czym ludzie maczaja swoje palce i z zalożenia ma byc zdrowe,często nie jest ba często jest wręcz odwrotnie nic nie zaszkodzi jesli będzie spozywane w małych/'zdrowych' [...]

[...] nie mam masy mięśniowej b) nie mam zdrowej diety Pewnych rzeczy nie przeskoczę, pójdziesz na studia, do pracy, domowej lodówki i domowych pieniędzy zabraknie to zrozumiesz o czym mówię :P (nie, w żaden sposób nie chcę Cię obrazić, bazuję na tym co widzę na Twoim profilu) Po prostu chciałbym się dowiedzieć co mógłbym ewentualnie dołożyć. Już od [...]

[...] dwie soku/napoju nikomu nie zaszkodzi,ale nie kilka litrów dziennie to samo jest/będzie ze slodzikami - to nie jest cos co naturalnie wystepuje w naturze,a wszystko to w czym ludzie maczaja swoje palce i z zalożenia ma byc zdrowe,często nie jest ba często jest wręcz odwrotnie nic nie zaszkodzi jesli będzie spozywane w małych/'zdrowych' [...]

[...] z tym, że w niektórych posiłkach musicie mi pomóc: 6.40 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe 10.30 Kanapka/bułka jakaś, gdyż mam o tej porze zajęcia. Jaka, z czym polecacie? jak jestes w szkole, to nie ma problemu. Bierzesz bułke lub dwie, wywalasz trochę tej buły ze środka, i wrzucasz mega kotleta z piersi lub innego mięsa, żeby [...]

To się kupy nie trzyma. Kolega, który nie ma pojęcia o saa, o czym sam pisałeś, doradza Ci dietę pod cykl? Chyba, że to ma być dieta do treningów na sucho ale jak by nie było to z tym głodzeniem to jakaś totalna bzdura. Przez dwa tygodnie katabolizm zjada Ci mięśnie, które wypracowałeś a duża ilość białka w kolejnych dwóch tygodniach nic Ci nie [...]

[...] wszystkie - przejdzie do 135lbs i zawalczy w UFC/w Invicie to się tym może bardziej zainteresuje :-P ale tj pisałem to nie jest masowy przypadek tylko wyjątek więc nad czym tak dyskutować - gdyby zapanowała teraz moda na zmiane płci i przynajmniej 1/10 każdej dywizji to transy by były to można dyskutować a nie przypadek, który może zdarzyć [...]

[...] 21:11:13 Jako, że nie chciałam zrobić sobie si w łapki takie jak zrobiłam sobie w nogi i ze względu na zakres powtórzeń, ciężary lekko leszczarskie. Aero: nie ma o czym mówić bo było raczej w celu rozchodzenia dwugłowych i tak zrezygnowałam w połowie bo pomyślałam, że może zrobie sobie jeszcze gorszą krzywdę. Zmieniony przez - serenita [...]

[...] to wskazane).No okej mogę wywalić chleb,ale wtedy zjeść na sucho białka to będzie tragedia,szczególnie rano,organizm same jajka będzie odrzucał.Co do płatków to z czym je zjeść,bo chyba nie na sucho garściami?Serek wiejski ewentualnie mogę zastąpić jakimś równie szybkim posiłkiem,choć myślę,że jest ok.Jako,ze jestem uczniem nie mogę [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Z tym, że nie posiadam drążka, czym mógłbym go zastąpić, jakieś inne ćwiczenie? I po ile serii wykonywać? Trenować codziennie?

Witaj Anik :-). Podczytuję Twój dziennik z zaciekawieniem, bo niedługo czeka mnie operacja usunięcia tarczycy. Pamiętasz może po jakim czasie doszłaś do pełnej sprawności czyli uprawiałaś sport, podnosiłaś coś ciężkiego itp? I czym smarowałaś ranę? Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-17 19:26:19

[...] moze 2 w zaleznosci od efektow diety odejme 200 dodam 200 lub zostawie tak jak jest co o tym sadzisz ? I wiem ze ryba jest wazna w diecie ale czy mzona ja zastapic czyms innym gdyz nie za bardzo mam mozliwosc kupna, jedzenia w szkole w pracy takich zeczy, zjem rybe raz na tydzien np w niedziele czy w sobote ale w tygodniu nie dasm rady [...]

[...] wiary to wówczas byłbym zbawiony jakby coś istniało!? Nawet w tym piśmie św jest napisane, że lepiej być złym niż "obojętnym" coś takiego czyli albo jesteś głębokiej wiary albo nie wierze, bo najgorzej być obojętnym z czym się zgadzam, to jest żałosne - latać do kościoła co tydzień i w święta i kilka innych pierdół, reszte co się nie podob

Ułożyłem trening FBW 3 razy w tygodniu będe robił. Proszę o ocene co zmienić i na co. Mam pytanko czym moge zastąpić Clean&Jerk. I jak z areobami ? Mogę robić po treningu FBW czy w dni wolne mam biegać ? A. (3 serie - 10/10/8) 1. Przysiad 2. MC - na prostych nogach 3. wyciskanie na lawce 4. wiosłowanie 5. Push to press 6. podciaganie na [...]

Spokojnie, wiem z czym mam do czynienia, robie trening Quazara , a diete mysle ze mam dobrą. Czyli po ostatnim piatkowym treningu (calego ciala) te 100gW to dam czystą glukoze, a potem juz złożone same. Chce zapytac jeszace o miód - ile w nim jest fruktozy ? I czy moge w sobote rano (drugi dzień ładowania) dac do musli owsianego ? Bardzo Cie [...]